讓眼鏡公主帶你的眼睛做體操囉！👀

大家都知道眼睛保健非常重要，尤其是現在使用3C產品的年齡層一直下降
而好習慣要從小培養，所以趕快學起來，全家大大小小都動起來～

 

從出生開始一直到六歲，是視力發育的黃金時期。

在兒童視覺發育階段，視覺功能的形成易受到各個因素的干擾和破壞而導致弱視、斜視、近視、遠視、散光等情況。

所以大人一定要隨時留意兒童的用眼情形，但是教會他們自己保護自己的眼睛也是很重要的。

前幾天聽到一首非常可愛💖的歌(???)，所以立刻分享給金首眼鏡的大小粉絲!!!

眼鏡公主的眼睛體操。💓💓💓

知道眼鏡公主嗎？讓眼鏡公主帶你的眼睛做體操囉！
眼鏡公主的眼球運動，趕快學起來！上下左右轉動眼球 ，用力眨眨你的眼睛。
 

👀眼睛保健的7大絕招👀

1.養成良好的生活習慣

充足的睡眠以及豐富均衡的營養，對於視力發展有極大的幫助。

1.不要用眼過度，多接觸大自然

過度用眼會造成視力的損傷，連續使用眼睛40分鐘要休息10分鐘，看電視時，應該讓保持與電視畫面對角線6～8倍的距離。

3.充足、舒適的室內採光
光線不足容易使眼睛吃力，最舒適、最清楚的光度為20瓦兩管以上日光燈或60瓦的電燈。閱讀時，應使光線由左方照射，避免直接刺激眼睛。

4.降低電視、電腦、手機的負面影響
使用3C產品就要將連續使用時間縮短至30分鐘就要歇息10分鐘。

5.定期進行視力檢查
每年可以固定進行視力檢查，以便及早發現問題，把握矯治的黃金時期。

6.要適時的讓眼球運動
從小培養小朋友有做眼球體操的習慣，可以有效起到保護視力、防治近視的作用。

7.適時給予眼睛所需的營養素
平常要多補充維生素A、葉黃素、魚油、抗氧化蔬果。

8.配戴多焦點鏡片/濾藍光鏡片
讓眼睛看遠看近都有適當的度數，不會隨時緊繃；過濾太陽光的紫外線以及電腦的藍光，避免造成眼睛不適喔！

眼鏡公主的眼球體操學會了嗎？一定要定期讓眼球運動。

也可以利用眼部保健按摩，讓眼睛更雪亮唷！

 

 

 

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